Цель исследования: оценка влияния физических упражнений разной структуры (бег, передвижение на лыжах, плавание) на показатели коэффициента здоровья, физическую подготовленность, физическое состояние и работоспособность студентов в процессе занятий физической культурой. Материалы и методы: в исследовании принимали участие 45 студентов (юношей), средний возраст которых составил 19,46±1,51 года. Исследования проводились на базе Новокузнецкого института (филиала) ФГБОУ ВО Кемеровский государственный университет, в течение трех лет обучения студентов, по дисциплине «Физическая культура». Оценку физической работоспособности оценивали по Гарвардскому степ-тесту и вычислению индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ), который заключается в контроле за частотой сердечных сокращений (ЧСС) в восстановительный период после выполнения испытуемым дозированной физической нагрузки. Для определения физической подготовленности исследуемых студентов использовались контрольные тесты, выявляющие степень развития основных физических качеств. В качестве критерия адаптационных возможностей организма определяли коэффициент здоровья (КЗ), который вычисляли по частоте пульса (ЧП), артериальному давлению (САД, ДАД), массе тела (МТ), росту (Р) и возрасту (В): КЗ=0,01ЧП+0,01САД+0,008ДАД+0, 014В+0,009МТ-0,009Р-0,27. Оценивали физическое состояние (проводили морфофункциональные исследования, результаты определяли по таблице экспресс-оценке Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко). Провели сравнительную оценку влияния различных физических упражнений на показатели коэффициента здоровья, физическую подготовленность, физическое состояние и работоспособность студентов в процессе занятий физической культурой. А также использовали метод математической статистики. Обработка и анализ данных проводились общепринятыми статистическими методами с учетом пола и возраста студентов. Рассчитывали среднюю арифметическую (X), среднеквадратическое отклонение (а). Достоверность различий статистических оценок определяли по t-критерию Стьюдента. В таблицах приведены значения стандартного отклонения. Результаты: все физические упражнения разной структуры (бег, передвижение на лыжах, плавание), оказывают оздоровительный эффект на организм человека. Тем не менее, эффективность от лыжных прогулок немного выше, чем от плавания и легкоатлетического бега. Выводы: развитие физических качеств имеет положительную динамику во всех группах. Динамика физического состояния и работоспособности во всех исследуемых группах положительная. Наиболее эффективными физическими упражнениями, оказались те, которые используются на занятиях оздоровительным бегом на лыжах.
Objective: to assess the influence of various physical exercises (running, skiing, swimming) on the health coefficient, physical fitness, physical status and efficiency of students in the process of physical training. Materials and methods: the study involved 45 students (boys) with average age of 19.46±1.51 years. The study was conducted on the basis of Novokuznetsk Institute (branch office) of the Kemerovo State University during the three years of students’ education in the discipline «Physical Training». Physical efficiency was assessed by Harvard step test and the calculation of the index of Harvard step-test (IHST) that included the control of heart rate (HR) during a recovery period after the subjects underwent a dosed physical exercise. Physical fitness of trial subjects was assessed with control tests to determine the degree of development of basic physical qualities. The health coefficient (HC) was the criterion of adaptation possibilities of the organism and was calculated by the heart rate (HR), arterial pressure (SBP, DBP), body mass (BM), growth (G) and age (A): HC=0.01HR+0,01SBP+0,008DBP+0,014A+ 0,009BM-0,009G-0,27. Physical status was evaluated (morphological and functional studies were performed, the results were assessed according to the following table of Apanasenko G. L., Naumenko R. G.). A comparative assessment of the influence of various physical exercises on the health coefficient, physical fitness, physical status and efficiency of students in the process of physical training was conducted. The method of mathematical statistics was also used. Processing and analysis of data was performed with generally accepted statistical methods taking into account gender and age of the students. Mean values (X) and standard deviation (a) was calculated. The statistical significance of differences was determined by Student's coefficient. Results: all exercises (running, skiing, swimming) have a healing effect on the human body. However, skiing has slightly higher effectiveness than swimming or track and field running. Conclusions: the development of physical qualities has a positive trend in all groups. Dynamics of physical status and efficiency in all studied groups is positive. The most effective physical exercises were found in health recreational skiing.
The authors declare that there are no conflicts of interest present.