Эффект занятий пилатесом на организм физически активных представителей общей популяции: анализ метаанализов и систематических обзоров
https://doi.org/10.47529/2223-2524.2025.1.1
Аннотация
Цель исследования: анализ метаанализов и систематических обзоров, опубликованных в базе данных Pubmed начиная с 2000 года, в которых проводилась оценка влияния занятий пилатесом на организм физически активных здоровых представителей общей популяции.
Методы: в базе данных Pubmed были отобраны все метаанализы и систематические обзоры, в названии которых было слово «pilates». После финализации списка метаанализов и систематических обзоров, соответствующих цели исследования, была составлена таблица, в которой были указаны ключевые параметры каждого из них.
Результаты: итоговый анализ продемонстрировал, что регулярные занятия пилатесом могут безопасно достоверно значимо улучшать осанку тела и динамическое равновесие, гибкость сухожилий мышц задней группы бедра и спины, выносливость мышц брюшного пресса и качество жизни. Но при этом, вероятно, не оказывает значимого влияния на состав тела.
Заключение: занятия пилатесом можно рассматривать как эффективный и безопасный метод улучшения осанки тела и улучшения гибкости у физически здоровых представителей общей популяции. В то же время отсутствие данных высокого методологического уровня не позволяет рекомендовать тренировки по пилатесу как метод профилактики травматизма и повышения работоспособности в группах профессиональных спортсменов.
Об авторах
А. Д. Степнова
ФГАУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова» Минздрава России (Сеченовский Университет)
Россия
Россия
Анастасия Дмитриевна Степнова, студент 4-го курса
119435, Москва, ул. Большая Пироговская, 2, стр. 9
Д. С. Баранова
ФГАУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова» Минздрава России (Сеченовский Университет)
Россия
Россия
Баранова Дарья Сергеевна, студент 5-го курса
119435, Москва, ул. Большая Пироговская, 2, стр. 9
Список литературы
1. Lim E.J., Hyun E.J. The Impacts of Pilates and Yoga on Health-Promoting Behaviors and Subjective Health Status. Int J Environ Res Public Health. 2021;18:3802. https://doi.org/10.3390/IJERPH18073802.
2. Cibinello F.U., Caroliny de Jesus Neves J., Janeiro Valenciano P., et al. Effects of Pilates in children and adolescents — A systematic review and meta-analysis. J Bodyw Mov Ther. 2023;35:400–412. https://doi.org/10.1016/J.JBMT.2023.04.028.
3. Campos R.R., Dias J.M., Pereira L.M., et al. Effect of the Pilates method on physical conditioning of healthy subjects: a systematic review and meta-analysis. The Journal of sports medicine and physical fitness. 2016;864–873.
4. Cruz-Ferreira A., Fernandes J., Laranjo L., et al. A systematic review of the effects of pilates method of exercise in healthy people. Arch Phys Med Rehabil. 2011;92:2071–2081. https://doi.org/10.1016/J.APMR.2011.06.018.
5. Cristóbal R.V., Miñarro P.A.L., Cárceles F.A., et al. The effects of the pilates method on hamstring extensibility, pelvic tilt and trunk flexion. Nutricion hospitalaria. 2015;32:1967–1986. https://doi.org/10.3305/NH.2015.32.5.9678.
6. Aladro-Gonzalvo A.R., Machado-Díaz M., Moncada-Jiménez J., et al. The effect of Pilates exercises on body composition: a systematic review. J Bodyw Mov. Ther 2012;16:109–114. https://doi.org/10.1016/J.JBMT.2011.06.001.
7. Skopal L.K., Drinkwater E.J., Behm D.G. Application of mobility training methods in sporting populations: A systematic review of performance adaptations. J Sports Sci. 2024;42:46–60. https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2321006.
8. Li F., Omar Dev R.D., Soh K.G., et al. Effects of Pilates on Body Posture: A Systematic Review. Arch Rehabil Res Clin Transl; 6. Epub ahead of print 1 September 2024. https://doi.org/10.1016/J.ARRCT.2024.100345.
9. de Souza Cavina A.P., Junior E.P., Machado A.F., et al. Effects of the Mat Pilates Method on Body Composition: Systematic Review With Meta-Analysis. J Phys Act Health. 2020;17:673–681. https://doi.org/10.1123/JPAH.2019-0171.
10. González-Devesa D., Varela S., Diz-Gómez J.C., et al. The efficacy of Pilates method in patients with hypertension: systematic review and meta-analysis. J Hum Hypertens. 2024;38:200–211. https://doi.org/10.1038/S41371-024-00899-1.
11. Batista J.P., Tavares J.B., Gonçalves L.F., et al. Mat Pilates training reduces blood pressure in both well-controlled hypertensive and normotensive postmenopausal women: a controlled clinical trial study. Clin Exp Hypertens. 2022;44:548–556. https://doi.org/10.1080/10641963.2022.2079670.
12. Adıgüzel S., Aras D., Gülü M., et al. Comparative effectiveness of 10-week equipment-based pilates and diaphragmatic breathing exercise on heart rate variability and pulmonary function in young adult healthy women with normal BMI — a quasi-experimental study. BMC Sports Sci Med Rehabil; 15. Epub ahead of print 1 December 2023. https://doi.org/10.1186/S13102-023-00693-5.
13. Finatto P., Da Silva E.S., Okamura A.B., et al. Pilates training improves 5-km run performance by changing metabolic cost and muscle activity in trained runners. PLoS One; 13. Epub ahead of print 1 March 2018. https://doi.org/10.1371/JOURNAL.PONE.0194057.
14. Kamioka H., Tsutani K., Katsumata Y., et al. Effectiveness of Pilates exercise: A quality evaluation and summary of systematic reviews based on randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2016;25:1–19. https://doi.org/10.1016/J.CTIM.2015.12.018.
15. Silva L.L., Mendes da Silva KB, Sousa L de, et al. Is the Pilates method efficient to cause changes in the body composition of healthy individuals? A systematic review. J Bodyw Mov Ther. 2022;32:51–59. https://doi.org/10.1016/J.JBMT.2022.04.005.
16. Aliev R.I. Comparison of the “core stability” tests results among elite athletes А. Sports Medicine: Research and Practice. 2023;3(13):37–43. https://doi.org/10.47529/2223-2524.2023.3.3
Дополнительные файлы
Рецензия
Для цитирования:
Степнова А.Д., Баранова Д.С. Эффект занятий пилатесом на организм физически активных представителей общей популяции: анализ метаанализов и систематических обзоров. Спортивная медицина: наука и практика. https://doi.org/10.47529/2223-2524.2025.1.1
For citation:
Stepnova A.D., Baranova D.S. The effect of Pilates classes on the body of physically active members of the general population: Analysis of meta-analyses and systematic reviews. Sports medicine: research and practice. (In Russ.) https://doi.org/10.47529/2223-2524.2025.1.1
Просмотров:
114
Послать статью по эл. почте 