Влияние аэробных интервальных тренировок на восстановление частоты сердечных сокращений (ЧСС) и артериальное давление у молодых людей с избыточным весом

Введение: Избыточный вес у молодых женщин является глобальной проблемой здравоохранения, включая Индонезию, поскольку он увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Восстановление частоты сердечных сокращений (ЧСС) является ключевым показателем автономной функции и сердечно-сосудистой подготовки, в то время как регуляция артериального давления важна для предотвращения осложнений. Аэробные интервальные тренировки (АИТ) могут улучшить ЧСС и стабилизировать артериальное давление, однако их эффективность у людей с избыточным весом остается недостаточно изученной.

Цель: оценить эффективность АИТ для улучшения ЧСС и стабилизации артериального давления у молодых женщин с избыточным весом.

Методы: Проведено рандомизированное контролируемое исследование (РКИ) с участием 30 женщин, случайным образом разделенных на группу вмешательства (АИТ в течение шести недель) и контрольную группу (только образовательная программа). ЧСС оценивали с помощью пульсового оксиметра, а артериальное давление измеряли сфигмоманометром.

Результаты: В группе вмешательства наблюдались значительные улучшения ЧСС1 и ЧСС2 (p<0,001), что указывает на усиление функции автономной нервной системы. Кроме того, наблюдалось значительное снижение систолического (p<0,001) и диастолического давления (p = 0,012), тогда как в контрольной группе изменений не было. Это подтверждает, что АИТ способствует адаптации сердечно-сосудистой системы и улучшает регуляцию артериального давления.

Заключение: АИТ является эффективным, нефармакологическим подходом к улучшению ЧСС и стабилизации артериального давления у молодых женщин с избыточным весом. Этот метод можно интегрировать в программы общественного здравоохранения для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения здоровья населения.

1. Sugiatmi S., Rayhana R., Suryaalamsah I.I., Rahmini R., Akbar Z.A., Harisatunnasyitoh Z., et al. Peningkatan pengetahuan tentang kegemukan dan obesitas pada pengasuh pondok pesantren igbs darul marhamah desa jatisari kecamatan cileungsi kabupaten bogor jawa barat. In: Prosiding Seminar Nasional Pengabdian Masyarakat LPPM UMJ; 2019. Available at: https://jurnal.umj.ac.id/index.php/semnaskat/article/view/5434

2. World Health Organization. Obesity and overweight [Internet]. Available at: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

3. Hannan A., Hing W., Simas V., Climstein M., Coombes J., Jayasinghe R., et al. High-intensity interval training versus moderate-intensity continuous training within cardiac rehabilitation: a systematic review and meta-analysis. Open Access J. Sports Med. 2018;9:1–17. https://doi.org/10.2147/oajsm.s150596

4. Molmen-Hansen H.E., Stolen T., Tjonna A.E., Aamot I.L., Ekeberg I.S., Tyldum G.A., et al. Aerobic interval training reduces blood pressure and improves myocardial function in hypertensive patients. Eur. J. Prev. Cardiol. 2012;19(2):151–160. https://doi.org/10.1177/1741826711400512

5. Oroh P.J., Wungow H.I.S., Engka J.N.A. Latihan Fisik Pada Pasien Obesitas. Jurnal Biomedik (JBM). 2021;13(1):34. https://doi.org/10.35790/jbm.13.1.2021.31773

6. Dimkpa U., Godswill R.C., Okonudo P., Ikwuka D. Heart Rate Responses at Rest, during Exercise and after Exercise Periods in Relation to Adiposity Levels among Young Nigerian Adults. J. Obes. Metab. Syndr. 2023;32(1):87–97. https://doi.org/10.7570/jomes22055

7. Syukur M., Sitepu Z., Tangkudung J., Puspitorini W. Pengaruh Latihan Senam Aerobik Dan Motivasi Berolahraga Terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh. Jurnal Penjaskesrek. 2020;7(1):45. https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v7i1.1008

8. Pratiwi I., Masriadi M., Basri M. Pengaruh Senam Aerobik Terhadap Penurunan Berat Badan Remaja Obesitas di SMP Katolik Rajawali Makassar Tahun 2017. Window of Health : Jurnal Kesehatan. 2018;1(2). https://doi.org/10.33096/woh.v1i2.648

9. Shariq O.A., Mckenzie T.J. Obesity-related hypertension: A review of pathophysiology, management, and the role of metabolic surgery. Gland Surg. 2020;9(1):80–93. https://doi.org/10.21037/gs.2019.12.03

10. Matsuo T., Saotome K., Seino S., Eto M., Shimojo N., Matsushita A., et al. Low-volume, high-intensity, aerobic interval exercise for sedentary adults: VO2max, cardiac mass, and heart rate recovery. Eur. J. Appl. Physiol. 2014;114(9):1963–1972. https://doi.org/10.1007/s00421-014-2917-7

11. Stöggl T.L., Björklund G. High intensity interval training leads to greater improvements in acute heart rate recovery and anaerobic power as high volume low intensity training. Front. Physiol. 2017;8:562. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00562

12. Cheng J.C., Chiu C.Y., Su T.J. Training and evaluation of human cardiorespiratory endurance based on a fuzzy algorithm. Int. J. Environ. Res. Public Health. 2019;16(13):2390. https://doi.org/10.3390/ijerph16132390

13. Cole C.R., Blackstone E.H., Pashkow F.J., Snader C.E., Lauer M.S. Heart-Rate Recovery Immediately after Exercise as a Predictor of Mortality. N. Engl. J. Med. 1999;341(18):1351–1357. https://doi.org/10.1056/nejm199910283411804

14. World Health Organization. Hypertension [Internet]; 16 March 2023. Available at: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension

15. Joint National Committe on Prevention Detection E and T or HPV. Hypertension Classification [Internet]. Available at: https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-jan-tung-dan-pembuluh-darah/page/28/klasifikasi-hipertensi

16. Ho V., Ku-Goto M.H., Zhao H., Hoffman K.E., Smith B.D., Giordano S.H. Regional differences in recommended cancer treatment for the elderly. BMC Health Serv. Res. 2016;16(1):262. https://doi.org/10.1186/s12913-016-1534-z

17. Hall J.E. Guyton dan Hall Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. 13th ed. Elsevier Health Sciences; 2019.

18. Diahputri N.M.N., Sundari L.P.R. Respon Fisiologis Dan Biomolekuler Pada High Intensity Interval Training (HIIT). Jurnal Kesehatan Terpadu. 2022;6(2):79-84.

19. Vlahoyiannis A., Aphamis G., Eddin D.A., Giannaki C.D. The effect of evening cycling at different intensities on sleep in healthy young adults with intermediate chronobiological phenotype: A randomized, cross-over trial. J. Sports Sci. 2021;39(2):192–199. https://doi.org/10.1080/02640414.2020.1812194

20. Dewi P.I.S., Putra M.M., Pratama A.A., Lestari P.I.W. Latihan Fisik Intensitas Tinggi Menurunkan Tekanan Darah. Jurnal Ilmiah Keperawatan (Scientific Journal of Nursing). 2022;8(1):169–178. http://doi.org/10.33023/jikep.v8i1.971

21. Delgado-Floody P., Izquierdo M., Ramírez-Vélez R., Caamaño-Navarrete F., Moris R., Jerez-Mayorga D., et al. Effect of High-Intensity Interval Training on Body Composition, Cardiorespiratory Fitness, Blood Pressure, and Substrate Utilization During Exercise Among Prehypertensive and Hypertensive Patients With Excessive Adiposity. Front. Physiol. 2020;11. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.558910

22. Hernawan B., Putra R.A.A.A. Effect of High Intensity Interval Training (HIIT) on VO2 Max in Young Adult: Literature Review. Jendela Olahraga. 2023;8(2):43–52. https://doi.org/10.26877/jo.v8i2.14015

23. Fatikhawati A., Prahasanti K., Efendi C. Perbandingan Pengaruh Latihan Fisik Interval Tinggi Dengan Kontinu Terhadap Heart Rate Istirahat, VO2Max Dan Heart Rate Recovery Pada Atlet Renang Pria POR SURYANAGA Surabaya. JOSSAE : Journal of Sport Science and Education. 2021;6(1):35. https://doi.org/10.26740/jossae.v6n1.p35-45

24. Königstein K., Dipla K., Zafeiridis A. Training the Vessels: Molecular and Clinical Effects of Exercise on Vascular Health—A Narrative Review. Cells. 2023;12(21):2544. https://doi.org/10.3390/cells12212544.

25. Luo P., Wu R., Gao W., Yan W., Wang R., Ye Y. Effects of high-intensity interval exercise on arterial stiffness in individuals at risk for cardiovascular disease: a meta-analysis. Front. Cardiovasc. Med. 2024;11:1376861 . https://doi.org/10.3389/fcvm.2024.1376861

26. Taufikkurrachman T., Wardathi A.N., Rusdiawan A., Sari R.S., Kusumawardhana B. Olahraga Kardio dan Tabata: Rekomendasi Untuk Menurunkan Lemak Tubuh Dan Berat Badan. Jendela Olahraga. 2021;6(1):197–212. https://doi.org/10.26877/jo.v6i1.7469

27. Jin C.H., Rhyu H.S., Kim J.Y. The effects of combined aerobic and resistance training on inflammatory markers in obese men. J. Exerc. Rehabil. 2018;14(4):660–665. https://doi.org/10.12965/jer.1836294.147

28. Park K.S., Nickerson B.S. Aerobic exercise is an independent determinant of levels of inflammation and oxidative stress in middle-aged obese females. J. Exerc. Rehabil. 2022;18(1):43–49. https://doi.org/10.12965/jer.2142724.352

29. Alonso-Fernández D., Fernández-Rodríguez R., Taboada-Iglesias Y., Gutiérrez-Sánchez A. Impact of a HIIT protocol on body composition and VO2max in adolescents. Sci. Sports. 2019;34(5):341–347. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2019.04.001

30. Elshazly A., Khorshid H., Hanna H., Ali A. Effect of exercise training on heart rate recovery in patients post anterior myocardial infarction. Egyptian Heart Journal. 2018;70(4):283–285. https://doi.org/10.1016/j.ehj.2018.04.007

31. Tamayo Acosta J., Sosa Gomez A.E., Samuel S., Pelenyi S., Acosta R.E., Acosta M. Effects of Aerobic Exercise Versus High-Intensity Interval Training on VO2max and Blood Pressure. Cureus. 2022;14(10):e30322 https://doi.org/10.7759/cureus.30322

32. Angesti A.N., Triyanti T., Sartika R.A.D. Riwayat Hipertensi Keluarga Sebagai Faktor Dominan Hipertensi pada Remaja Kelas XI SMA Sejahtera 1 Depok Tahun 2017. Buletin Penelitian Kesehatan. 2018;46(1):1–10. https://doi.org/10.22435/bpk.v46i1.41

33. Wowor R., Wantania F., Pamolango F. Perbandingan Pemulihan Laju Jantung antara Subjek Obes Sentral Terlatih dengan yang Non-obes Sentral Tak Terlatih. e-CliniC. 2017;5(2). https://doi.org/10.35790/ecl.5.2.2017.16878

34. Sugiono, Muhammad Dzaky Maulana Nur Yudha, Nur Basuki. Efektifitas antara Latihan High Intensity Interval Training dengan Moderate Intensity Continuous Training pada Prilaku Sedentary terhadap Perubahan Heart Rate recovery. Physiotherapy Health Science (PhysioHS). 2023;5(1):26–32. https://doi.org/10.22219/physiohs.v5i1.25882

35. Astawan I.K.T., Widhiyanti K.A.T. Pelatihan High Intensity Interval Training (HIIT) Meningkatkan VO2Max Atlet Basket. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi. 2023;9(1):11–20. https://doi.org/10.5281/zenodo.7497766